SOS：平时要常有清热的概念，家里常备夏桑菊、板蓝根颗粒，吃了辣的东西，感觉喉咙燥热，胸口燥热就要冲泡服用，可以清热，明显让身体更舒服一些。
SOS：举例：去年冬天，我感冒咳嗽，吃了很多药，始终没办法治好，后来发现虽然是风寒感冒，但我身体里热很多，都怪平时吃辣椒而不在意，热没散去【风寒感冒也可能身体里有热量，也就是上火。】，无法治好，后来，慢慢吃药，才好。1月之前好的呢。
SOS：从此，我就知道一个非常重要的概念，身体里热量郁积是不会有病痛感觉的，因此，要常常冲服夏桑菊、板蓝根颗粒散热。
2020年6月份
SOS：因为夏天高温，我身体里蓄积热量，晚上吃了糖和甜食，半夜喉咙痛，我知道是上火了，于是，我就起床起来冲了一杯甜的夏桑菊颗粒，喝下之后以为就好了，可是，没想到第二天早上起来，我的喉咙更痛了。
SOS：后来才知道，甜食同样会蓄积热量，夏天，身体容易蓄积热量，我是体内有热，又吃甜食，夏桑菊也是甜的，所以无法清热，后来，还是我吃了清热解毒的片剂，喉咙才逐渐好了。
SOS：所以，身体蓄积热量，上火之后清热，一定不能用甜的冲剂清热，姚爸姚妈夏天少吃甜食。