SOS：特别注意：环境不为我准备的无序性：当情绪不好，心情很糟的时候，一定要适当的控制大的环境。环境太糟糕，你获得快乐的可能就比较小。
SOS：举例：你看视频，结果发现软件内的视频，一个个用劲爆的音乐当背景音乐，可你当时心情不好，你只想找曾经看过的一个安静的视频，结果用了一个小时找到，听了3分钟，耳朵被噪音骚扰了57分钟。【寻找的时候应该关闭音量】
SOS：举例：你心情很糟糕，你还跑到建筑工地附近的街道吃饭？这个时候应该去比较上档次一点的地方，SOS：这就是控制环境，因为去那里的人，基本都是有一些文化的人！