SOS：注意接触性的“隐形伤害”
SOS：举例：在水泥地面跳绳，时间长了脚痛，跑步时间长了脚痛，多穿两双袜子，在柔软的地面跳绳。
SOS：举例：腰椎突出一截，坐的时候背弯曲像是拉弓一样，中间一块会突出，这个时候，趴在床上休息，突出的那一截受到重力影响会下沉，这是非常好的自然恢复方式，不过，趴在床上的时候，最好在胸口垫上软绵绵的枕头，至少让胸口不会感觉到痛！
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SOS：主意接触性的“隐形伤害”【一等重要，姚爸姚妈必看】