SOS：水是生命之源！
SOS：身边要常带水杯，车上要常准备矿泉水
SOS：特别重要：所有的生命，体内新陈代谢的运行都离不开水，每一个生命体内都有水。
SOS：生命的力量来源于这种液态，本质就是水！
SOS：人喝水，其实是达到一个平衡，但这种平衡不会持续太长时间，一般不会超过两个小时，所以，身边要常备水
SOS：呼吸会散失水分，环境过于干燥，散失水分会很快，同样：说话唱歌也会散失水分，身边常备水
SOS：一个生命体，所有营养交换、能量交换，物质交换，力量交换，几乎都依赖水完成，由此可见水的重要性
SOS：长途开车，车上一定要准备水！
SOS：一次喝水不要超过五百毫升
SOS：注意水中毒
2021年3月12日
SOS：血管内的脂肪问题，其实跟你胖瘦没有关系！
SOS：特别重要：液态是生命体内部各种维持生命状态发生的场所
【SOS：缺水会导致各种问题，特别危险！】
SOS：胖子他的大多数脂肪储存在脂肪细胞里面，血管之中相对较少
SOS：一个瘦子，一次吃太多油腻的、糖分高的东西，他也会有短时间的“高血压、高血脂”，从而引发各种病症
SOS：所以，千万不要觉得血管问题是胖子才会有的，吃了饭，一定要休息一段时间，不要剧烈运动，不要过度用脑
SOS；举例：我以前跑步，中途某一天感觉可以跑很快，完全没有压力，第二天跑步就感觉困难很多，怎么回事？其实就是血管里的脂肪被消耗了，身体自动调节让脂肪细胞里的脂肪被输出一部分回到了血管里面，所以锻炼的时候不要盲目给自己增加锻炼量
SOS：吃饭之后不能让脑袋比身体低，不能深度思考，不能躺下睡觉
SOS：站立或坐的时候，血液循环往头部流动，血管里的脂肪太重，它会滑下来，不容易蓄积在头部血管之中
