SOS：购置一个凉饭散热的小奶锅！
SOS：不要铁锅，铁锅散热太快，温度降低太快饭就冷了
【SOS：吃饭考虑三个平衡：热量平衡、饱不饱的平衡、血液粘稠度的平衡，血液正常状态下跟20度的白开水一样，喝白开水、矿泉水才真正解渴！】
SOS：年纪大了吃饭比较慢，饭煮好直接吃会很烫就想等一会儿，结果等很长时间，再吃时，饭凉了，温度小于36.5度，肠胃会不舒服，容易生病
【SOS：吃东西温度不能超过60度，不要老是吃很烫的东西！】
SOS：人的身体喜欢外来食物带来热量，所以吃饭，饭好之后不能等太长时间，原则上不建议吃外卖
SOS：那么，对于年纪大的人要怎么吃饭呢？
SOS：饭煮好，要温度刚好合适非常不容易，等待时间长了又会错过最适宜温度，最好的办法是：SOS：购置一个小奶锅，吃饭前从电饭煲盛到碗里的饭，放到凉饭的小奶锅里铺开一会儿，散了热，收回碗里，这样温度不太高也不太低，可以直接吃，第二碗看温度看需不需要凉饭
SOS：dear：姚爸姚妈，谨记！
