SOS：意念和身体同时过每一分，每一秒，这是人最正常的状态
SOS：当你一个念头就让身体劳累很长时间，或者身体完全不动，坐在那里，大脑想事情想很长时间，都会让你感觉到难受
SOS：所以，意念和身体是一个整体，组成了一个完整的人，要合理作息，不要有对自己过分的要求，切换状态时中途要留休息时间
SOS：以前我提到过：思考型的人，一天只要醒着，大脑就会一直思考，非常难受，我大概就是这样的人
SOS：我以前说过晚上睡不着觉，把心中所想写下来，自己跟纸是两个物体，可以形成太极平衡，因而可以放松，休息
SOS：这个办法有一定作用，但如果你晚上没有什么重要的心事，只是因为习惯而反复思考，这个时候怎么办呢？
SOS：我分享我现在的办法，我买了几本实体纸质小说，我睡觉之前就看小说，这样，我和小说就是两个物体，而且我的思维和小说思维不同，小说的思维管束了我的思维，大脑思考的非常少，很舒服，因为这是完全两个物体了
SOS：以前我说过，人的身体有自我调试的功能，如果晚上思维老是发散，老是想很深，大脑得不到休息，白天就会抑郁
SOS：因为身体有自我调试功能，它想把你思考时产生的激素分解掉，睡觉状态是身体各项调节最好的状态，而你的思维可以控制身体不睡觉，所以，身体被迫的就让你产生这种跟睡觉特别像的抑郁情绪！
SOS：这其实是身体在提醒你要睡觉，但如果你找不到让思维放松的方法，你每天想很多，产生很多这种激素，时间一长，大脑老是处理不了这种激素，它就会崩溃，会很危险！
SOS：所以，姚爸姚妈晚上睡不着觉又不能出去锻炼时，可以选择看跟你不熟悉的人的书，最好是小说，因为小说思维有固定路线，你的思维顺着他被固定，不会太累想太多产生更多不利于身体的激素！
SOS：dear：姚爸姚妈，谨记！
SOS：吃东西要软，牙齿不行就一定要提前选好可食用范围的食物
SOS：注意：1和12的区别，其实并不只是多了一个数字，而是多了一层思考空间，多了一个思考念头
SOS：举例：一个需要你反复输入1的事情，中途突然蹦出来一个需要输入12的状态，你的思维就多了一项
【SOS：但是，很多时候做事会想本能的忽略这一项】
SOS：我昨天说过：意念+身体才是完整的人，所以，两方面的状态和情况都要考虑！
