SOS：夏天暑热睡不着外援系统
SOS：以下午五点为起点：晚上吃的太油腻、太辣、太烫，身体会发热，容易睡不着，到了半夜睡醒，为什么躺在床上会越来越热呢？
SOS：答案：人的身体有两套发热系统，睡着了身体发热不太多，睡醒了，身体发热会非常多
SOS：身体的大部分热量是上半身产生的，所以，半夜睡醒，躺在床上，翻来覆去会越来越热
SOS：最好的办法是起来坐一会儿，然后倒上一杯热水放凉变成凉水喝下，这样，水的比热容比较大，就是水吸收很多热量才会增加一度的温度，喝水之后，身体发热的感觉会明显减弱很多，休息一会儿就可以继续睡了
SOS：喝水吃东西之后不能立刻躺下，因为身体代谢能力在躺下的时候会减弱，容易导致肠胃不舒服等等问题，至少休息十分钟再躺下
SOS：油腻和辣的食物会让身体发热很长时间，油腻的是慢慢来的内闷的类型，辣的是一直很上火的感觉
SOS：所以，建议下午五点之后尽量不要吃辣的，夏天这么热，也尽量不要吃太油腻，有些饼干也很油腻，这一点要注意一下
SOS：大家要多注意，多小心
SOS：dear：姚爸姚妈，谨记