SOS：温度是24小时时刻存在的核心概念，必须要有概念，要有对策！
【热辐射（太阳光波等）最大的特点：人体是生物体，热辐射被人体吸收之后，体内产生热量，但是生物体的发热和散热不一样，我们能够散发出来的热量，温度计测试之后就是热辐射的温度。】
【实际上，热辐射的量是超过这个温度的，人吸收的热辐射量，才是真正的热辐射温度。但是，我们人体吸收之后，没有完全散发出来，所以，人实际感受到的温度和环境是不一样的呢】
【因为各种原因，导致个体散热能力不同，所以，同一个温度环境，不同的人体内的实际温度也是不一样的，容易导致很大程度的内热，所以，最好是咱们自己多注意一下，感觉到太热，可以尽快先换衣服，换宽松+透气的衣服。】
【SOS：对于一件事情太过于专注会忽略身体的状态，但是，状态一直存在，热量在蓄积，越来越热，可是，感觉上，你以为不热了，实际上很容易中暑】
【SOS：举例：曾经看一个新闻，一个儿子，他的爸爸妈妈好像都是高校老师，不舍得安装空调，儿子在另一个城市工作，每隔几天打电话给他的爸爸妈妈，多次提到要安装空调，两口子为了省钱舍不得安装，后来，好几天没有打电话给儿子，这个儿子后来得到消息的时候，他的爸爸妈妈已经没经历好几天了，实际情况就是太热中暑，昏迷了，家里又没人就直接没有了，所以，你的精神上感觉不热，你的身体可能非常热，咱们之所以感觉到不热，其实是因为精神高度集中，忽略了身体的情况，懂吧？所以，不要觉得自己可以，不要去挑战身体的极限。】
【SOS举例：人的鼻子只会闻到相对更好闻的气味，房间有臭味喷香水，臭味继续存在，但是闻不到了，同时会伤害身体，家里靠近厨房的地方尤其不要喷香水】
SOS：温度改变两度，人就会有明显不适应的感觉，所以，咱们一定要重视温度，要有相应的对策，人能待的温度环境只有一个，人能进出各种温度环境是因为有衣服、空调、电扇、蒲扇、大树，水，这些东西要记好了
SOS：走到哪里都有：四大问题源头：时间、空间、温度、气
SOS：下面简单列举一些关于温度的影响知识点
SOS：热辐射：人感受到的温度明显高于温度计的温度
SOS：湿气：湿度超过70%汗水不蒸发，人靠汗水蒸发散热，所以，控制环境湿度，穿衣宽松很重要，袖口收紧或者穿衣紧身：出汗之后，衣服内湿度很大，皮肤汗水无法蒸发散热，对应区域失去散热功能，很危险
SOS：厨房、厕所更热，人始终在产生热量，如果无法散热，人会越来越热，世界上没有恒定的东西，所谓恒定=循环vs循环，人体产生热量和散发热量到环境里，环境里有流动空气是一个循环vs循环，这个循环不能出问题
SOS：比热容：不同物质提升一度需要吸收的热量多少，水的比热容很大，油脂的比热容很小，年纪大的人体内水分比年轻人少15%，女人体内的水分比男人少10%左右，油脂比男人多，所以，女人和老人要格外注意降温，可以少量频饮多喝水
SOS：皮肤是人体最大的散热组织，年纪大了，皮肤散热能力不太好，每天要看情况多洗澡，夏天至少每天洗一次
SOS：热胀冷缩，气温高，阳光直射的地方，单位空间的含氧量降低，不要在阳光下走太长时间
SOS：恒定=循环vs循环，人类制造的东西与自然有脱节的情况，如果没有风扇、除湿机，空调，你的房间可能会很热，因为你的房间不会消化热量，大树有生命，大树转化太阳能，大树与太阳是一对循环vs循环，保持温度，保持供氧，产生风，大树下会比你的房间更凉爽，可以待在大树下面乘凉
SOS：生活平台：电平台脆弱，准备几把大号塑料蒲扇
SOS：两套有效的降温系统：空调系统，电风扇+除湿机系统【每隔两个小时，同时开启门窗通风5分钟】
【SOS：每天至少洗一次澡！】
SOS：大家要多注意，多小心
SOS：dear：姚爸姚妈，谨记！
2022年7月26日
SOS：dear：姚爸姚妈，谨记！
2022年8月16日
疲劳状态下，身体的各项能力至少减半，所以，这个时候，人是很难承受各种高强度的状态
手机会加重疲劳，导致过度疲劳
夏天尤其不要太累
SOS：这个世界上没有恒定的东西，所谓恒定＝循环vs循环
SOS：系统是正常生活的条件
SOS：人与自然存在一个极为重要的系统，这个系统不能中断
SOS：系统：人产生热量，散发热量到环境里，环境里的风吹散热量，达到一个动态平衡
SOS：在这个系统里有几个重要的东西：产生热量、散发热量，环境的温度情况
SOS：散发热量有一个重要条件：人是以皮肤蒸发汗水散热为主，而环境湿度达到70%之后，汗水不蒸发，人会持续产生热量，同时，环境温度高，热量也不会散发出去，只会从高热量的环境流入低热量的人体，外界的热量也会持续落在人的身上，这样导致人会越来越热，非常热，体内温度远远超过环境温度，容易中暑等等
SOS：所以，厨房、厕所，要注意通风，穿衣一定要穿宽松透气的衣服，因为衣服太紧身，衣服内的空间封闭，第一次出汗之后，湿度达到70%，人的皮肤就无法再继续散热，这样同样非常危险
SOS：大脑散热量很大，夏天太热环境尽量不要戴帽子，要戴帽子要注意想办法让它通风
SOS：夏天来了，每天至少要洗一次澡
SOS：人出汗是有油的呢，这个油呢会在皮肤表面形成一层油膜，如果这样，毛孔被覆盖，汗水、热量根本无法散发，这更会燥热，所以，现在大夏天，每天一定要洗澡！
SOS：特别重要：疲劳状态下，身体各项能力降低，这个时候，人的能力不到原本的一半，这个状态下做事很危险，要休息好再做事
SOS：大家要多注意，多小心！
SOS：dear：姚爸姚妈，谨记！
2022年8月20日
【透气和宽松要兼备】
SOS：以前我说过，夏天要穿衣宽松一点，有风进去会凉爽
SOS：今天我突然发现：宽松和透气是两个不一样的东西，两者有重叠的部分，但有独立性
SOS：所以，很重要：夏天穿衣服：宽松和透气要并重，都要有！
SOS：一般名牌的光滑的应该是透气的，一百来块就可以买一件了，名牌在透气方面比较有门道，比较懂行
SOS：大家要多注意，多小心！
SOS：dear：姚爸姚妈，谨记！
2023年6月30日
SOS：特别重要：温度是24小时核心概念，一定要重视
SOS：一个状态和一个过程是两回事
SOS：下面带大家简单了解一下，温度在人体与环境之内的一种情况
SOS：首先大家要知道，人的身体有两个重要功能：
SOS：第一：产生热量的功能
SOS：第二：散发热量的功能
SOS：产生热量是吃东西和体内的新陈代谢
SOS：散发热量靠的主要是毛孔和体表汗水蒸发吸收热量
SOS：所以，当大家感觉到热的时候会发现一个很有意思的事情
SOS：身体皮肤几乎都很凉，只有手掌和大脑很热
SOS：可以用水冲手掌心纳凉
SOS：还有就是热的三种传导方式：热传递（贴着），热对流（风），热辐射（波，阳光下起风也很热）
SOS：热辐射有一个很重要的特点：它是物体吸收之后散发出热量，所以，不同的物体，热量是不一样的，这个是比热容
SOS：举例：地面很热，池塘里的水却不烫
SOS：有的东西，它吸收热辐射波很少，但我们人体不一样，我们吸收热辐射波很多，尤其年龄大了之后体内水少，更热
SOS：所以，环境温度计是35度，我们实际感受到的温度可能是四十度，四十五度。
SOS：不管怎样，这个热量已经进入了我们的身体，最重要的就是把它排出去，就是需要靠身体的散热能力
SOS：第一：多喝水，第二：环境湿度小于70%，第三：穿的衣服要通风+透气
SOS：通风是宽松，透气是每个孔洞都可以通气
SOS：处理湿度，可以用除湿机，可以开空调
